Computer Vision Syndrome

Kenali dan Cegah

Computer Vision Syndrome

COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) adalah dampak negatif akibat pemakaian komputer yang berlebihan. 75% pengguna komputer (rata-rata 6-9 jam sehari) menurut America Optometric Association  mengalami CVS.

KENALI GEJALA CVS:

 Gangguan Mata (terasa panas, penglihatan buram, lambat perubahan fokus mata, sensitif karena silau, mata gatal, mata kering, mata merah, iritasi mata, mata lelah/astenopia)

 Sakit Kepala (terutama dahi dan kiri/kanan kepala)

 Nyeri otot punggung, leher, bahu atas, dan lengan atas

 Kehilangan keseimbangan

 Jari tangan terasa kaku

CEGAH CVS:

 Istirahat berkala (max tiap 4 jam) guna merelaksasi akomodasi mata

 Lakukan lubrikasi saat mata terasa kering

 Penderita kelainan refraksi (pengguna kacamata) pilih ukuran dan bentuk kacamata yang sesuai

 Atur cahaya ruangan untuk memperjelas tampilan pada layar komputer

 Posisi monitor komputer ditata secara ergonomis (Posisi atas monitor sejajar / horizontal dengan pandangan mata)

 Jarak layar dengan mata 30-70 cm

 Letak bagian tengah layar 10-20 derajat (5-6 inci) di bawah garis pandang mata

 Duduk tegak dan nyaman